Keine Macht dem Stress:
Ganz einfach entspannen 

Achtsamkeit, gesundes Denken, ausreichend Schlaf und Meditationen im Alltag – wir können viel dazu beitragen, dass wir entspannter durchs Leben gehen. Was es dazu braucht ist ein wenig Disziplin und ein Päckchen Geduld. Vor allem mit uns selbst. 

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Gesundes Denken

Gesundes Denken, gesundes Leben – wer die eigenen Gedanken unter Kontrolle hat und seinen Körper mit gesundem Gedankengut speist, führt nachweislich ein glücklicheres und zufriedeneres Leben. Zugegeben, es braucht ein wenig Übung, den Hebel umzusetzen. Wir zeigen, wie's geht.

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Schlafen

Ein gesunder Schlaf stärkt unser Immunsystem und fördert Lern- und Gedächtnisprozesse. Schlaf ist demnach wichtig, dass wir gesund und leistungsfähig bleiben. Allerdings fällt vielen Menschen das Ein- und Durchschlafen schwer. Was du aktiv für deine Schlafgesundheit tun kannst, erfährst du hier. 

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Meditation

Meditation bringt den Geist zur Ruhe und sorgt für innere Entspannung. Dabei ist es wichtig, sich ausreichend Zeit zu nehmen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Gar nicht so einfach, in deiner immer schneller werdenden Welt. Ein paar Impulse aus dem Hause der Kraftmanufaktur. 

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Chia-, Leinsamen Cracker

Mit unserem heutigen Chia- Leinsamen Cracker-Rezept müsst ihr nicht mehr auf Brot verzichten! Es ist reich an Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen, welche die Verdauung ankurbeln und dich für…

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